你需要知道的126运行统计信息

尽管COVID-19大流行跑步让人们远离健身房和集体健身课程，没有任何放缓的迹象。根据Strava的2020年体育报告在美国，55%的跑步者在使用这款运动追踪应用程序时，在他们的跑步时间里创造了新的个人记录(PR)5 k，10 k，半程马拉松而且马拉松2020年的距离。

似乎大多数跑步者都在人行道和街道上跑步，以增加他们的里程。即使取消了一些健身房的限制，也只有三分之一的健身房常客真正回来了健身会员统计。事实上，根据该品牌的数据，自疫情开始以来，59.1%的活跃成年人表示，户外锻炼，比如跑步，是他们在2022年保持健康的最佳方式之一健身趋势报告。

下面是一些你应该知道的基本跑步数据，可以让你在下次跑步时保持动力和安全。

报告称，过去两年，世界各地参加赛跑的人数有所下降，但跑步仍是全球许多人喜爱的锻炼方式国际种族医学研究所(IIRM) 2019年跑步状况报告。

尽管如此，在过去的十年里，参加比赛的人数增长了50%以上，报名参加5公里、10公里、半程马拉松、马拉松和更多的比赛。

• IIRM的数据显示，爱尔兰约有0.5%的人口(约24500人)参加比赛，这是世界上参加比赛人数最多的国家。
• 荷兰约0.2%的人口(约34600人)属于种族。
• 英国约0.2%的人口(约133,300人)属于种族。
• 只有大约0.1%的美国人口(约328,200人)是种族。
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，美国、菲律宾和南非的5公里跑者比例最高。
  
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，挪威和丹麦的10公里跑选手在世界上所占比例最大。
• 根据IIRM的数据，与其他距离相比，法国和捷克共和国的半程马拉松运动员在世界上所占比例最高。
• 瑞士拥有世界上跑得最快的马拉松运动员，平均完成时间约为3小时50分钟《RunRepeat马拉松统计2019全球报告》。
• 菲律宾是世界上跑马拉松最慢的国家，平均完成时间约为5小时25分钟。
• 最快的超级马拉松选手来自南非，据统计，他们平均每英里跑10分36秒RunRepeat的2020年超跑状态报告。
• 芬兰是世界上女性越野跑者比例最高的国家，达到43%国际越野跑协会。

根据2020年的一份报告，约有5000万美国人(或美国人口的15%)参加某种形式的跑步或慢跑体育健身产业协会。

• 据统计，2018年美国约有1810万人注册参加公路比赛《Running USA 2019年美国跑步趋势报告》。
• 据统计，2019年在美国，一辆5K的平均价格约为28.22美元运行注册(一个帮助赛事负责人组织赛事的平台)。
  • 1万的平均价格约为36.24美元。
  • 半程马拉松的平均价格约为64.35美元。
  • 一场马拉松的平均价格约为92.45美元。
• 马萨诸塞州的马拉松平均完成时间最快，为4小时4分RunRepeat2020年马拉松州比较报告。
  • 华盛顿以4小时18分9秒位居第二。
  • 印第安纳州以大约4小时18分57秒的成绩排名第三。

因为5公里(3.1英里)是最短的比赛距离之一，对于初学者和经验丰富的运动员来说都是一个很好的选择。因此，根据IIRM的数据，这个距离仍然是美国最受欢迎的公路比赛也就不足为奇了。然而，半程马拉松(13.1英里)紧随其后。(注意:大多数比赛通常将选手分为女性和男性两组，这就是为什么我们在下面使用“女性”和“男性”的术语。)

• 根据Running USA的数据，美国最受欢迎的公路赛是5公里，2019年注册人数超过890万。
• 根据IIRM的数据，从2017年到2019年，尽管5000米是最受欢迎的比赛，但参加人数减少了13%。
• 的平均5 k时间对全世界的女性来说大约是40分钟。
• 世界各地男子平均5公里的时间约为34分钟。
• 据统计，要想跻身美国前1%的5公里跑选手之列，你必须要跑出18分24秒以上RunRepeat。
  • 要想进入美国5公里跑的前10%，你需要跑完24分钟以上。
• 世界上5公里跑的速度是最慢的每英里平均速度,或英里的分裂据IIRM称，这是最常见的初学者级别比赛。
• 平均5公里比赛时间已经逐渐放缓RunRepeat。
  • 男子5公里的平均速度自2009年以来下降了15.9%。
  • 女子5公里的平均速度自2009年以来下降了10%。

• 根据IIRM的数据，2018年全球约有180万人参加了10公里(6.2英里)比赛。
• 全世界女性的平均1万公里时间约为1小时14分钟。
• 世界各地男子的平均1万公里时间约为1小时。
• 根据RunRepeat的数据，要想跻身美国前1%的10公里跑选手之列，你的跑速必须超过36分37秒。
  • 要想进入美国10公里跑的前10%，你需要跑出47分17秒以上。

• 根据国际马拉松协会的数据，2018年全球约有210万半程马拉松参与者。
• 世界各地女性跑半程马拉松的平均时间约为2小时15分钟。
• 世界各地男性跑半程马拉松的平均时间约为1小时48分钟。
• 根据RunRepeat的数据，要想跻身美国前1%的半程马拉松选手之列，你必须要跑完1小时10分钟以上。
  
  • 要进入半程马拉松跑者的前10%，你需要跑完1小时31分以上。

• 根据IIRM的数据，2018年全球约有110万人参加马拉松(26.2英里)。
• 据统计，在美国，只有不到1%的人完成过马拉松RunRepeat。
  
• 的马拉松的平均时间对全世界的女性来说大约是4小时45分钟。
• 全球男性马拉松的平均时间约为4小时30分钟。
• 根据RunRepeat的数据，要想进入美国前1%的马拉松跑者行列，你必须要跑完2小时49分钟以上。
  • 要想跻身美国前10%的马拉松选手之列，你需要跑完3小时24分钟以上。
• 根据《跑者世界》《马拉松》是一本领先的跑步杂志，这些是世界上一些顶级的马拉松比赛和平均完成时间。

• 超级马拉松比赛的距离超过26.2英里，比如50英里和100英里。超级马拉松跑步根据RunRepeat的数据，在过去10年里，比特币的受欢迎程度增长了约345%。
• 23%的超级跑步者是女性，而23年前这一比例为14%。
• 在195英里以上的比赛中，女性实际上比男性快0.6%。在所有其他距离上，男性都比女性快。
• 在各个年龄组中，大多数超级跑者的速度约为每英里14分40秒。

• 根据世界卫生组织的数据，全世界大约有177万越野跑者国际越野跑协会。
• 每年全球有超过25000场越野赛(在未铺设路面上举行的不同距离的比赛)。
• 大约77%的越野跑者是男性，23%是女性。
• 女性越野跑者的比例从2013年的18%增加到2019年的26%。
• 90%的越野跑者年龄在25到55岁之间。

看看下面的5公里、10公里、半程马拉松和马拉松用时表，可以帮助你估计自己的比赛配速。

跑步是一项适合所有年龄和健康水平的运动，但年轻并不一定意味着更快。根据IIRM的数据，一般来说，30到50岁的跑步者在路上跑得最快。

• 根据IIRM的数据，跑步的平均年龄正在变老，从1986年的35岁到2018年的39岁。
  • 5公里跑者的平均年龄约为40岁。
  • 10公里跑运动员的平均年龄约为39岁。
  • 半程马拉松选手的平均年龄约为39岁。
  • 马拉松选手的平均年龄约为40岁。
  • 一直以来，70岁以上的跑步者在整个比赛距离内的终点时间都是最慢的。
  • 马拉松跑得最快的人都在30到50岁之间。
• 根据2017年10月的一项研究，半程马拉松运动员在35至39岁之间表现最佳运动医学研究该研究分析了2010年至2016年在瑞典参加世界上最大半程马拉松比赛的运动员。
  • 一般来说，女性在半程马拉松中取得最佳成绩的年龄比男性要早。
• 根据2019年6月的一份报告，女性马拉松成绩的峰值出现在32岁，而男性马拉松成绩的峰值出现在34岁国际环境研究与公共卫生杂志研究。
• 2018年3月的一份报告显示，在50公里(31英里)超级马拉松比赛中，女性的巅峰表现出现在40岁左右，而男性的巅峰时间大多出现在39岁开放获取运动医学杂志研究。
• 据统计，2018年只有约16.9%的耐力赛选手年龄在18岁以下运行注册。
  • 17.8%的参赛选手年龄在18 - 29岁之间。
  • 23.3%的选手年龄在30到39岁之间。
  • 20.1%的选手年龄在40 - 49岁之间。
  • 13.6%的选手年龄在50到59岁之间。
  • 5.8%的参赛者年龄在60至69岁之间。
  • 1.5%的参赛者年龄在70岁及以上。
• 跑过马拉松的最年长的人是华嘉·辛格据《纽约时报》报道，2011年，100岁的他参加了多伦多马拉松美联社。

正如Beyoncé会说，“谁在管理世界?”女孩。”根据IIRM的数据，2018年——历史上第一次——女性在种族人数上超过了男性;50.24%的跑步者是女性。而在1986年，这一比例还不到20%。

• 根据IIRM的数据，男性和女性(这是该报告对性别的分类)在半程马拉松比赛中跑得最快的。
  
  • 男子5公里平均配速为每公里7分4秒，女子8分18秒。
  • 10公里的平均速度是男性5分51秒每公里，女性6分58秒每公里。
  • 半程马拉松的平均速度是男性每公里5分40秒，女性6分22秒。
  • 马拉松的平均速度是男性每公里6分43秒，女性7分26秒。
• 一般来说，女性往往更早开始和结束比赛。根据IIRM的数据，女性跑步者的平均年龄约为36岁。
  • 男性参赛年龄通常在40岁左右达到顶峰。
• 根据IIRM的数据，近60%的5000米参赛者是女性。
• 冰岛是世界上女性赛车手比例最高的国家。
  • 美国第二高，为58%。
• 大约75%的女性跑步者每周跑步或慢跑4小时以上。
• 大约79%的男性跑步者每周跑步或慢跑4小时以上。
• 53.9%的女性跑者至少跑过一次马拉松。
• 67.9%的男性跑者至少跑过一次马拉松。

找出世界上跑得最快的人可能是一项挑战，因为有许多不同类型的运动员在不同的距离上表现出色。例如，短跑运动员比马拉松运动员以更快的速度跑更短的距离。这些是当今职业跑步的最新记录。

• 博尔特目前他保持着9秒58毫秒的100米短跑纪录世界田径。
• 博尔特还以19秒19毫秒的成绩保持着目前的200米短跑纪录。
• Wayde Van Niekerk保持着目前400米短跑纪录43秒3毫秒。
• 大卫Rudisha目前的800米纪录是1分40秒91毫秒。
• Hicham El Guerrouj目前的1500米纪录是3分26秒。
• 杰弗里Kamworor目前的半程马拉松纪录是58分1秒。
• Eliud Kipchoge目前保持着2小时1分39秒的马拉松纪录。

• 佛罗伦萨Griffith-Joyner目前保持着100米短跑纪录10秒49毫秒，根据世界田径。
• 格里菲斯-乔伊纳还保持着目前200米短跑纪录，成绩是21秒34毫秒。
• 玛丽塔科赫保持着目前400米短跑纪录47秒60毫秒。
• Jarmila Kratochilova目前的800米纪录是1分53秒28毫秒。
• Genzebe Dibaba目前的1500米纪录是3分50秒7毫秒。
• 佩雷斯Jepchirchir目前的半程马拉松纪录是1小时5分34秒。
• 布里吉特Kosgei目前保持着2小时14分4秒的马拉松纪录。

• 波士顿马拉松公开赛冠军(男女)的奖金为15万美元波士顿体育协会。
  • 波士顿马拉松公开组的第二名奖金是7.5万美元。
  • 波士顿马拉松公开组的第三名奖金是4万美元。
• TCS纽约城市马拉松比赛的获奖者(男女)奖金为10万美元纽约路跑者。
• 芝加哥马拉松比赛的获胜者(男女)的奖金是10万美元芝加哥论坛报。

• 虽然这不是官方记录，因为它不符合公开马拉松的要求，Eliud Kipchoge第一个跑完2小时以下马拉松的人是在2019年吗ESPN。
• 罗杰·班尼斯特据记载，第一个以3分59秒的成绩跑完一英里的人是1954年吗吉尼斯世界纪录。
• 玛丽德克尔1980年，第一个以4分17秒的成绩跑完一英里的女子。
• 皮尔西紫她是国际田联认可的第一个以3:40:22的成绩跑完马拉松的女性《跑者世界》。
• 四瑞士人她是1967年正式参加波士顿马拉松赛的第一位女性瑞士人的网站。
• 在2017年,Shalane弗拉纳根成为40年来第一位赢得纽约马拉松赛的美国女性纽约路跑者。
• 在2018年,拿破仑情史林登成为1985年以来第一位赢得波士顿马拉松赛的美国女性PBS新闻小时。

跑步有一些伟大的健康的好处。即使每周只跑一点点也会有不同。

• 根据2014年8月的一项研究，每天跑步5到10分钟可以降低因各种原因死亡和心血管疾病的风险美国心脏病学会杂志研究。
• 2013年4月的一项研究显示，与完全不跑步的人相比，即使每周跑步少于50分钟的人死于心脏病的可能性也更低美国流行病学杂志研究。
• 据研究显示，对于一个155磅的人来说，以每英里12分钟的速度跑步30分钟可以燃烧大约298卡路里哈佛卫生出版社出版。
  • 以每英里8分钟的配速跑步，30分钟内消耗约465卡路里。

• 据统计，每年至少有50%的跑步爱好者会受伤耶鲁大学医学。
• 2015年10月的一项调查显示，尽管有了新的跑鞋技术，但在过去的40年里，跑步受伤的频率并没有明显的变化英国运动医学杂志研究。
• 根据2019年3月的一份报告，大多数与跑步相关的损伤发生在膝盖运动科学与医学杂志研究。
  • 女性往往比男性更易遭受与跑步相关的膝盖损伤。
• 根据克利夫兰诊所,最常见的跑步受伤包括:
  • 足底筋膜炎
  • 跑步者的膝盖
  • 髂胫束综合征
  • 阿基里斯肌腱炎
  • 胫骨疼
  • 应力性骨折

虽然广告可能会让你看起来应该改变你的跑步鞋每次新模型发布时，您可能只需要这样做每跑500英里买一双新的2011年8月的一份报告显示，大概是这样BMC研究笔记研究。下次你购物的时候，记住2022年的顶级跑鞋品牌(以及他们最好的鞋子)《跑者世界》(按字母顺序排列):

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